Από την ώρα που ξεκίνησε το πρώτο lockdawn ξεκίνησα να γράφω μια σειρά από άρθρα που έχουν να κάνουν με την οικιακή οικονομία. «Βαδίζοντας προς την αυτάρκεια» είναι ο γενικός τίτλος, στα άρθρα αυτά αναφέρομαι στην αποθήκευση τροφίμων, στην συντήρηση τροφίμων χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα κ.λ.π.
Σε ένα από τα άρθρα αναφέρομαι σε έναν κύριο που με πήρε με ώτο στοπ πριν χρόνια και μου εξηγούσε πόσο ευαίσθητο είναι το υπάρχον σύστημα και μπορεί να ανατραπεί από τη μια στιγμή στην άλλη.
Τα καιρικά φαινόμενα που συνέβησαν στην Αττική (Δευτέρα 24/1/2022 με την κακοκαιρία Ελπίδα) και στην υπόλοιπη Ελλάδα, όπου χιλιάδες συνάνθρωποι μας, από τη μια στιγμή στην άλλη, έμειναν χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα, χωρίς νερό, εγκλωβισμένοι στα αυτοκίνητα τους ή στα σπίτια τους κ.λ.π είναι μια καλή ευκαιρία να ξαναδιαβάσουμε κάποια άρθρα και να ξανασκεφτούμε τι έχουμε επάνω μας, στο αυτοκίνητο μας και στο σπίτι μας.
Ως τώρα γράφαμε για τα σπίτια, ας δούμε τώρα κάποια πράγματα για το αυτοκίνητο.
Τι κάνουμε όταν είμαστε εγκλωβισμένοι στο αυτοκίνητο μας από χιονοθύελλα.
Πρωταρχικό μας μέλημα είναι να μείνουμε ψύχραιμοι. Μπορούμε να συγκεντρωθούμε στην αναπνοή μας και να αναπνέουμε χαλαρά έτσι ώστε να ηρεμήσουμε το νου και το σώμα μας. Κρατάμε τις σκέψεις μας θετικές και αισιόδοξες, οραματιζόμαστε ότι επιστρέφουμε σπίτι μας.
Αρχικά δεν αφήνουμε το αυτοκίνητο μας, είναι το πιο ζεστό μέρος που υπάρχει εκείνη την ώρα. Όσο κρύο και αν έχει μέσα στο αυτοκίνητο έξω είναι πιο πολύ το κρύο. Αν βγείτε έξω από το αυτοκίνητο υπάρχει κίνδυνος να πάθετε υποθερμία ή να χαθείτε μέσα στη χιονοθύελλα.
Για να μείνετε ζεστά μέσα στο αυτοκίνητο σας μπορείτε να ανάβετε τη μηχανή για δέκα λεπτά. Αν υπάρχει κίνδυνος η εξάτμιση να είναι βουλωμένη, βγείτε να την ελέγξετε και να την καθαρίσετε αν χρειαστεί.
Είναι καλό να έχετε στο αυτοκίνητο: έναν υπνόσακο, νερό, φακό, σφυρίχτρα, φαγητό π.χ μια κονσέρβα, ένα μαχαίρι, αντισηπτικά μαντιλάκια, φαρμακείο, ένα φτυάρι, κ.λ.π.
Με τη χαμηλή θερμοκρασία τα ελαστικά των αυτοκινήτων χάνουν αέρα. Θα πρέπει να ελέγχουμε την πίεση των ελαστικών και να μην βάζουμε μπρος αν έχουν χάσει αρκετό αέρα.
Πώς θα κρατήσουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας.
Ελέγχουμε την αναπνοή μας και παραμένουμε ψύχραιμοι.
Οι νέοι χάνουν πιο γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος τους. Είναι καλό να έχουμε ένα σκούφο για να σκεπάσουμε το κεφάλι μας και να μην έχουμε απώλεια θερμότητας από το κεφάλι. Γάντια για τα χέρια και ζεστές κάλτσες για τα πόδια. Τα παπούτσια μας θα πρέπει να είναι «τρακτερωτά» για να μην γλιστράμε. Φοράμε ότι ρούχα επιπλέον έχουμε για να κρατήσουμε το σώμα μας ζεστό. Τα μάλλινα ρούχα δεσμεύουν τον αέρα και δημιουργούν έτσι μια μόνωση στο σώμα μας. Αγκαλιάζουμε άλλους ανθρώπους που έχουμε κοντά μας για να κρατήσουμε τη θερμότητα του σώματος μας. Βάζουμε τα χέρια μας σταυρωτά στις αμασχάλες μας για να κρατήσουμε το σώμα μας ζεστό.
Φαγητό για να κρατηθούμε ζεστοί.
Ενυδάτωση: Νερό, Ζεστά Αφεψήματα, Καφές και Ρόφημα Κακάο. Η επαρκής ενυδάτωση εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Όταν αφυδατώνεται το σώμα μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος και κρυώνουμε.
Σούπες: Είναι ιδανικές σε καθημερινή κατανάλωση τις κρύες ημέρες του χειμώνα, καθώς είναι ένα γεύμα με χαμηλό θερμιδικό φορτίο, πλούσιες σε νερό που συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού και μπορεί να αποτελεί πρώτο πιάτο συνοδευτικά ή κυρίως γεύμα όταν περιέχει κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, τυρί, ή φασόλια.
Καυτερά μπαχαρικά: Ενισχύουν τον βασικό μεταβολισμό μέσω της αύξησης των καύσεων.
Αποξηραμένα φρούτα- δαμάσκηνα, σύκα, ξηροί καρποί και σταφίδες
Αποδίδουν συμπυκνωμένη μορφή ενέργειας κρατώντας τα επίπεδα των καύσεων σταθερά με αποτέλεσμα τη διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας του οργανισμού.
Επιπλέον διατροφικές πληροφορίες….
Μικρά και συχνά γεύματα: Παρέχουν στον οργανισμό την ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται για τις καύσεις διατηρώντας σε σταθερά επίπεδα τη θερμοκρασία του σώματος.
Καλή επιτυχία
Φωτογραφία: Μαριάνα Μ, Σταμάτα Αττικής 25/1/2022